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果勝過苦走一萬步走 3 分鐘，日式散步3快走 3 分鐘，慢0 分鐘效

发帖时间：2025-08-30 15:41:00

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- What Is ‘Japanese Walking?’
- Want a new cardio routine? The pros and cons of ‘Japanese walking’
（作者：王貞懿；本文由《商業周刊》授權轉載；首圖來源：Unsplash）
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- 不用超慢跑，